Un’attività accessibile, secondo i tuoi ritmi
L’aquabike è uno sport completo, allo stesso tempo delicato ed efficace.
Si adatta naturalmente al tuo livello.
Che tu voglia rimetterti in movimento o mantenerti in forma, puoi allenarti al tuo ritmo.
E in qualsiasi momento, intensificare le tue sessioni per spingerti oltre.
Con Lovee Aquabike, pratichi come preferisci:
in modo dolce oppure più sportivo.
Esercizi semplici, per progredire
Non hai bisogno di seguire un programma complesso.
✓ Alterna i ritmi
✓ Cambia posizione
✓ Ascolta il tuo corpo
È proprio questa libertà a rendere l’aquabike così efficace.
Le diverse posizioni
Riscaldamento e stretching
Per iniziare la sequenza, pedala mentre allunghi le braccia verso l’alto, verso il basso, ai lati, in avanti, indietro… Ruota lentamente la testa a destra, a sinistra... Sei pronto!
Relax
Manubrio in modalità sport o comfort, questo movimento Le permette di iniziare con dolcezza, coinvolgendo gradualmente i muscoli delle cosce. Alterni la pedalata in avanti e quella all’indietro. Ricordi di respirare profondamente.
Movimento del vogatore
Seduto comodamente sulla sella dell’aquabike, pedala con un ritmo sostenuto, lascia il manubrio e muovi le braccia ai lati per attirare l’acqua verso di te, poi al contrario, spingila via!
Danzatrice
Manubrio in modalità sport. Immaginate una salita da affrontare: in piedi sui pedali, un leggero movimento oscillatorio, aumentate il ritmo e poi rallentate per le fasi di recupero.
Ciclista / sprint
Manubrio in modalità sport. Simula una corsa, uno sprint inclinato in avanti sul manubrio, con le mani sulle impugnature e gli avambracci appoggiati. E accelera!
Alterna la posizione seduta sulla sella a quella con il bacino sollevato.
Resistenza
Manubrio in modalità sport o comfort, seduti sulla sella, mani intorno al manubrio, pedalate il più velocemente possibile per alcuni minuti, poi proseguite con uno sprint, quindi passate alla modalità fuori sella.
Sedetevi nuovamente sulla sella, riprendete un ritmo lento, pedalate con calma, poi continuando a pedalare, avanzate leggermente avvicinandovi al manubrio mantenendo la posizione seduta ma sollevati dalla sella.
Modalità passeggiata
Manubrio in modalità comfort, seduti comodamente sulla sella, pedala al tuo ritmo e goditi i benefici dell’acqua per le tue gambe.
Con l’elastico da allenamento Lovee
Se possiedi un elastico da allenamento (Accessorio Elastico tubo di resistenza): posiziona il tuo tubo di resistenza nella parte anteriore, sotto il pulsante di regolazione del tubo del manubrio per fissarlo, oppure sotto la barra del pedaliere dell’aquabike, ed esegui delle trazioni con le braccia mentre pedali.
Lovee Aquabike II
Lovee aquabike è un marchio del gruppo Gardenparty.com
Le nostre altre boutique:
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